Что такое жизнерадостность

Жизнерадостность – это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней.
С. Смайлс

Жизнерадостность характеризуется оптимистическим отношением к жизни и способностью человека испытывать радость не только от разовых "бонусов" в виде праздников, подарков, побед, вознаграждений, но и от процесса жизнедеятельности в целом. По Мартину Селигману, жизнерадостность - это образ мышления, объясняющий неудачи непостоянным и случайным стечением обстоятельств, тогда как хорошие события, по мнению оптимиста. - это дело обычное.

Жизнерадостность неотделима от жизнелюбия. Веселый человек миролюбив и великодушен, он бодр, оживлен, задорен, его жизнь полнокровна и наполнена энергией и смыслом. Он невозмутим, спокоен, удовлетворен и бесстрашен, находясь в гармонии с миром. Жизнерадостность, как в профессиональной деятельности, так и в быту часто помогает решать трудные задачи и смягчать негативные моменты, придавая жизни вкус и смысл. Жизнерадостность служит поддержкой как самому человеку, так и окружающим его людям.

Истинная жизнерадостность не имеет общих черт с беспечностью, беззаботностью и легкомысленностью. Настоящий оптимист не питает иллюзий, предпочитая вооружиться здоровым прагматизмом и трезвыми оценками реалий. Играть свою роль в пьесе, новый сценарий которой жизнь предлагает ежедневно, с юмором и надеждой на успех - это высшее проявление жизнерадостности.

  • Жизнерадостность - это процесс наслаждения текущим моментом в любом его проявлении.
  • Жизнерадостность - это способность находиться в хорошем расположении духа, невзирая на обстоятельства.
  • Жизнерадостность - это умение радоваться и победе, и проигрышу.
  • Жизнерадостность - это благодарность окружающему миру за все, что он приносит.

Преимущества жизнерадостности

  • Жизнерадостность увеличивает жизненную силу и стойкость, наполняя человека уверенностью и спокойствием.
  • Жизнерадостность дарит независимость - от условий окружающего мира и других людей.
  • Жизнерадостность делает человеку добрым, открытым, великодушным и щедрым.
  • Жизнерадостность учит умению жить настоящим, радостно и непосредственно довольствуясь тем, что есть.
  • Жизнерадостность заряжает окружающих радостью и оптимизмом.

Проявления жизнерадостности в повседневной жизни

  • Здоровье. По мнению врачей, жизнерадостные люди более энергичны, живут дольше и реже страдают недугами опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы. Оптимистический взгляд на мир, по опыту некоторых людей, может устранить даже трудноизлечимые болезни.
  • Готфрид Лейбниц, заложивший основы двоичной системы счисления чисел, считался неисправимым оптимистом. В общении он был доброжелателен, весел и великодушен, а в своих философских рассуждениях писал, что мы живем в "наилучшем из всех возможных миров". Свои выводы он подкреплял умозаключением, что его существование уже является достаточным доказательством совершенства.
  • Выводы специалистов. По мнению психологов Тихоокеанского университета Сиэтла, совет "быть готовым к худшему" не только не уменьшает разочарование от неудач, а, напротив, увеличивает глубину негативных эмоций. В ходе проведенного ими эксперимента участники, мыслящие негативно, завалив экзамен, чувствовали себя еще более угнетенными и расстроенными, чем их оптимистичные товарищи.
  • "Стакан с водой". Один из самых популярных тестов на оптимизм определяет результат по заявлению человека, наполовину заполнен или наполовину пуст стакан с водой. Тест настолько распространен, что многие уже знакомые с ним автоматически выдают "верный" ответ. Правда, сразу же с сожалением заявляют: "Жалко, что там всего-лишь вода…"

Как развить жизнерадостность

  • Цените простые вещи. Участвуя в "крысиных гонках" достижений, мы гонимся за иллюзией счастья, тогда как подлинная радость всегда с нами, "здесь и сейчас". Ценность жизни - в текущем моменте, а своей жизнерадостностью мы окрашиваем его в нужный цвет.
  • Фокусируйтесь на позитивном, наполняя свой быт веселыми фильмами, добрыми книгами и жизнерадостными людьми. Взаимодействуя с оптимистичными и сильными людьми, мы неосознанно копируем их стиль поведения и отношение к жизни.
  • Контролируйте свой мыслительный процесс, исключая негативные, ограничивающие и пессимистические мысли. По советам психологов, каждую из них следует изменять на противоположную, создавая и усиливая положительный настрой. Пессимизм - это не приговор, а состояние, которое исправляется психокоррекцией.
  • Благодарите. Выражая благодарность людям и окружающим обстоятельствам, мы фокусируемся на положительных сторонах своей жизни, становясь богаче, жизнерадостнее и счастливее.
  • Излучайте уверенность и оптимизм, даже если все идет не так, как вам бы хотелось. Улыбаться, быть в приподнятом настроении по поводу и без повода и демонстрировать веру в себя и обстоятельства - это "высший пилотаж" жизнерадостности.

Золотая середина

Меланхоличность, мерехлюндия
Жизнерадостность
Беспечность, беззаботность

Крылатые выражения о жизнерадостности

Я наделен забавным геном, который заставляет меня наслаждаться жизнью.
- Каран Патель -
Речь не идет о том, что у вас есть. Речь идет о том, как вы можете наслаждаться жизнью как таковой.
- Кевин Харвик -
В теории я должен наслаждаться жизнью, но на практике не получается.
- Чарльз Лэмб -
Если ты тих и спокоен, то ты не живешь. Будь шумным, красочным, живым.
- Мел Брукс -

Что почитать?

Мартин Селигман / Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь
Автор предлагает методику по перевоспитанию пессимистов с помощью сознательного обретения теми новых навыков и схем мышления.
Ричард О’Конор / Депрессия отменяется
Глубокомысленная книга врача-психотерапевта, объясняющая признаки и виды депрессии, предлагает читателю избавиться от болезни, искоренив ее внутренние причины.
Карен Салмансон / Мгновенно счастлив. Измени настроение за 10 секунд
Автор предлагает более сотни позитивных установок, которые помогут вам быстро избавиться от негативных мыслей.

Общие правила

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали "привычками сердца".

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь - помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.



ЛимерикЛимерик

Жизнерадостный дядя из Дании
Выпил виски в общественном здании.
Ну и что? Ничего!
Завтра дети его
Придут с мамой в тюрьму на свидание.

Enthusiasm is the yeast that makes your hopes shine to the stars. Enthusiasm is the sparkle in your eyes, the swing in your gait. The grip of your hand, the irresistible surge of will and energy to execute your ideas. Henry Ford
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •