Что такое благодарность

Благодарность – это чувство признательности или одобрения к другому человеку за оказание внимания, услуги, которое выражается в готовности в любой момент ответить взаимным действием.
Российская педагогическая энциклопедия

Благодарность – это выражение чувства признательности за то, что человек имеет в жизни или получает от других. Это эффективное противоядие от многих деструктивных эмоций, поскольку вы не сможете ненавидеть, если вы благодарны. Благодарность является ключевым фактором многих религий. С точки зрения морали, это чувство позитивно влияет на увеличение долгосрочной удовлетворенностью жизнью. Благодарность служит предпосылкой для более сложных чувств – сострадания, доверия, доброжелательности. Стремление быть благодарным не подразумевает отрицания реальности. Скорее, наоборот, благодарность помогает отличать добро и зло, замечать красоту, радость, истину.

Благодарность воспитывает умение жить здесь и сейчас. Это открытость всему, что подготовила человеку судьба. Это безусловное принятие, которое примиряет человека с его жизнью – и с прошлым, и с настоящим.

  • Благодарность – это результат облучения добротой.
  • Благодарность – это чувство справедливости и умение адекватно оценивать оказанную другими помощь.
  • Благодарность – это самое целительное и исцеляющее чувство.
  • Благодарность – это величайший дар, который который мы можем дать друг другу.
  • Благодарность – это долг, подлежащий первоочередному погашению.
  • Благодарность – это эффективный позитивный мотиватор.
  • Благодарность – это одна из самых позитивных эмоций.

Преимущества благодарности

  • Благодарность дарит ощущение счастья.
  • Благодарность вселяет оптимизм.
  • Благодарность повышает самооценку.
  • Благодарность избавляет от эгоизма и чувства зависти.
  • Благодарность делает человека добрее и дружелюбнее.
  • Благодарность помогает ценить то, что есть у вас сейчас.
  • Благодарность способствует духовному росту и развитию.

Проявления благодарности в повседневной жизни

  • Благодарность родителям. Ребенок благодарен своим родителям за то, что они дали ему жизнь, воспитали и обеспечили духовно и материально. Это одна из самых ярких проявлений благодарности.
  • Религия. Благодарность Богу за сам факт своего существования – один из принципов верующего человека. Кроме того, вера учит быть благодарным за все, что есть у человека и с достоинством принимать испытания, выпавшие на его долю. Благодарность в религии идет в связке со смирением, поскольку в противном случае быть благодарным мешает гордыня, т.е. уверенность в том, что всего, что есть у человека, он добился сам.
  • Благодарность советской армии. Это всепоглощающее чувство – лишь малая часть того, что испытывают современные люди перед погибшими во время Великой Отечественной войны. Бесстрашные воины рисковали своей жизнью, чтобы обеспечить своим потомкам светлое небо над головой.
  • Благодарность СССР. Советский Союз запустил первый искусственный спутник, отправил в космос собаку и первого человека. Также во время СССР было улучшено трудовое законодательство – принята 5-дневная рабочая неделя, работники получили страховку, отпуск по уходу за ребенком и оплачиваемый отпуск.
  • Удовлетворенность жизнью. Человек, который формирует и поддерживает позитивное мышление, априори испытывает чувство благодарности. Как следствие – улучшается самочувствие, находятся более эффективные способы решения задач, налаживаются отношения с другими людьми; такой человек менее подвержен влиянию стрессовых ситуаций.

Как развить благодарность

  • Занимайтесь благотворительностью. Безвозмездная помощь нуждающимся повышает благополучие человека и, следовательно, его способность быть более благодарным.
  • Научитесь ценить то, что у вас есть. Самые счастливые люди – те, кто умеет радоваться тому, что у них есть сейчас. Они не думают о том, чего им не хватает.
  • Говорите «Спасибо». Не забывайте говорить слова благодарности тем, кого вы любите или тем, кто помог вам. Этот простое слово приблизит вас к обретению благодарности.
  • Проявляйте интерес к окружающему миру. Наслаждаясь и радуясь тому, что вас окружает, вы почувствуете благодарность – за то, что вам дарована жизнь.
  • Развивайте креативное и позитивное мышление. Находите разные способы видеть хорошее и выражать благодарность.

Золотая середина

Неблагодарность
Благодарность
Угодливость

Крылатые выражения о благодарности

Благодарность - это самая изысканная форма вежливости.
- Жак Маритан -
Счастье само по себе является своего рода благодарностью.
- Джозеф Вуд Крутч -
Благодарность не является ограниченным или дорогостоящим ресурсом. Она везде, как воздух. Мы ее вдыхаем, но забываем выдохнуть.
- Маршал Голдсмит -
Демонстрация умеренности в благодарности - это признак посредственности.
- Роберто Бенини -

Что почитать?

Ронда Берн / Тайная книга благодарности
Книга воодушевляет читателей на новый подход к жизни. На ее страницах вы найдете множество мудрых истин, которые принесут в вашу жизнь радость и гармонию. Тайная книга благодарности направит ваше сознание на то, чтобы каждый день вы могли познавать силу благодарности, привлекая к себе все желанное. Вы сможете увидеть то, что прежде не видели, и раскрыть завуалированную суть явлений.
Луиза Хей / Живительная благодарность
Эта книга дает радость от осознания силы благодарности. Луиза Хей, автор и одна из учредителей движения самопомощи, работала над созданием книги с командой врачей, ученых, психологов, священников и просто гармоничными, вдохновленными людьми. Писательница уверяет, что нужно быть благодарным за все и тогда ваша жизнь наполнится счастьем.

Общие правила

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали "привычками сердца".

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь - помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.



Лимерик

Посетитель одной пиццерии
Никогда не давал чаевые.
В благодарность он пел
Про что выпил и сьел,
И про то, как его обслужили.

Silent gratitude isn't much use to anyone. Gladys Browyn Stern
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •