Недостатки закомплексованности

• Закомплексованность не дает человеку в полной мере осознать и проявить свои способности и таланты.
• Закомплексованность служит источником психологических проблем, таких как нервный тик, повышенная раздражительность, неожиданные приступы гнева и ярости.
• Закомплексованность ограничивает возможности человека узенькой «зоной комфорта».
• Закомплексованность сковывает, препятствуя эффективной адаптации человека в непривычной для него обстановке.
• Закомплексованность служит причиной отсутствия карьерного роста, проблем в семейной и личной жизни.
• Закомплексованность заставляет человека прозябать на задворках своей жизни.

Проявления закомплексованности в повседневной жизни

• Подростки. Именно в подростковом возрасте издержки воспитания начинают проявлять себя в полную силу. В результате дефицита родительского внимания комплекс самоуничижения становится причиной недовольства своей внешностью («синдром зеркала»), трудностей в общении со сверстниками, увлечения алкоголем и ранней половой жизни. Если не преодолеть закомплексованность в подростковом возрасте, негативное отношение к себе станет частью взрослой жизни, породив замкнутую, раздражительную, обиженную постоянными неудачами личность.
• «Болезнь упущенных возможностей». Комплексы, связанные с общением, объединены в термине «социофобия» - боязнь действий, сопровождаемых вниманием окружающих. Социофобия проявляется покраснением кожи, потливостью, дрожью в теле, тошнотой, сбивчивой речью и паническими атаками, что служит частой причиной появления «избегающего поведения». По данным социологов, около 20% больных «болезнью упущенных возможностей» страдают от алкоголизма, а более 23% опрошенных пытались избавиться от навязчивого состояния с помощью суицида.
• Любовь и секс. С точки зрения психологии, комплексы часто мешают нам выстраивать гармоничные отношения с противоположным полом, служа источником психологических и сексуальных проблем. Так «комплекс Отелло» отражает болезненную ревность супруга, страдающего неуверенностью в себе, а «комплекс Мадонны и Блудницы» объясняет, почему многие мужчины выбирают в качестве партнера верную и добродетельную жену, но изменяют ей с развратной и беспринципной любовницей.
• Шоу-бизнес. Прежде чем достигнуть пика своей популярности, многие известные люди страдали от нехватки уверенности в себе. «Я жутко боялся, что парень, который был старше меня, отрежет мои большие уши. Меня также беспокоило, что ни одна девушка не захочет выйти за меня замуж», - заявлял гуру психологии общения Дейл Карнеги. Аналогичными симптомами страдали актеры Джим Керри, Сильвестр Сталлоне и многие представители шоу-бизнеса, производящие впечатление уверенных в себе личностей.

Как преодолеть закомплексованность

• Почувствуйте свою значимость. Изучите свои сильные и слабые стороны, оцените свои таланты и способности. Осознайте свою уникальность, непохожесть на других. Уделите время «знакомству с собой». В борьбе с закомплексованностью важно знать себе цену - чтобы никто не смог ее занизить.
• Действуйте вопреки страху. Страхи сопровождают закомплексованного человека повсюду, заставляя «отсиживаться в тени», становясь препятствием для его самовыражения и роста. Однако «смелость - это не отсутствие страха, а умение его победить». Привычка действовать «через страх», усилием воли вытаскивая себя из зоны комфорта, раз за разом будет снижать влияние страха на человека, и со временем он просто исчезнет. Для начала было бы полезно преодолеть страх публичных выступлений, например, записаться на курсы Toastmasters.
• Избавьтесь от зависимости от чужого мнения. Мнение окружающих людей для человека с комплексами - главный предмет его беспокойства. Однако источником проблемы служит не ваша мнимая никчемность, а ваши мысли о ней. Перестаньте заботиться об оценке вашей личности. Окружающим нет дела до того, как вы едите и что говорите - они, как и вы сами, больше заняты своей персоной.
• Относитесь к происходящему с юмором. Люди, склонные к самоиронии, редко обижаются и замыкаются в себе. Недаром говорят: «Посмеяться над собой - значит лишить этой возможности других». Юмор и самоирония смягчают болезненность «эго», заставляя более здраво относиться к важности своей личности в глазах окружающих.

Золотая середина

Крылатые выражения о закомплексованности

Никто не может вызвать в вас чувство собственной неполноценности без вашего согласия.

- Анна Элеонора Рузвельт -

Ты сам ставишь себя на последнее место, поэтому и другие ставят тебя туда же.

- Владимир Войнович -

В то время как один колеблется, чувствуя свою неполноценность, другой действует, совершая ошибки и поднимаясь на недосягаемую высоту.

- Генри К. Линк -

В комплексе неполноценности хуже всего то, что обычно им страдают не те, кому следовало бы.

- Автор: Жан Дютур -

Что почитать?

Андрей Курпатов / 3 ошибки наших родителей. Конфликты и комплексы

Дипломированный психотерапевт считает, что все психологические комплексы человека уходят корнями в его детство, и дает подробные объяснения, как обрести мир с самим собой и преодолеть чувство вины и беспомощности, навязанные нам родителями.

Оксана Сергеева, Евгений Тарасов / Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила.

В книге простым языком излагаются правила преодоления комплексов, а также даются практические советы по преодолению страха публичных выступлений, формированию твердой жизненной позиции и образа уверенного в себе человека, умению правильно вести себя в сложных ситуациях.